Si può desiderare di provare un trattamento naturale disfunzione erettile come un diverso per i problemi di costruzione. Al giorno d oggi ci sono diverse terapie sul mercato, ma un trattamento naturale disfunzione erettile è stato confermato qualche ora e ora di nuovo per dare risultati efficienti e permanenti. Cos è la disfunzione sessuale? L incapacità di sviluppare o sostenere una costruzione abbastanza lungo per fare l amore è chiamato disfunzione erettile, ED https://farmacia-senzaricetta.it/ o (maschio) problemi di erezione. Tutti gli uomini possono avere problemi di costruzione di volta in volta e gli scienziati considerano ED essere presenti se si verificano problemi di costruzione almeno il 25% del tempo. Alcuni fatti duri: ED Può essere dovuto a problemi emotivi. Stress, pressione, giltiness, depressione, bassa autostima e ansia prestazioni può essere la causa dei vostri problemi di costruzione. La ricerca ha confermato che il 90 per cento della disfunzione erettile è fisica in origine, non emotiva. L impotenza colpisce la maggior parte degli uomini durante la loro vita e può essere dovuto a troppo colesterolo, problemi cardiaci, diabete, ipertensione, fumo o alcol. Alcuni rimedi possono essere la ragione. Le questioni legate al movimento sono collegate. Se ti occupi dei tuoi problemi di movimento, hai piu possibilita di risolvere questo problema. Qui ci sono 5 consigli facili su come aumentare la circolazione: 1. Mangia i pasti giusti. Questo ti rendera il flusso sanguigno ovvio. Una grande parte di rimanere sani e anche mantenere il flusso sanguigno ovvio è legato al vostro piano di alimentazione quotidiana e quello che si mangia. Una buona cura per la disfunzione erettile è mangiare un piano a basso contenuto di grassi e grande alimentazione di fibre. Mangiare fibre tutti i giorni e questo viene scoperto in prodotti cerealicoli cereali integrali, frutta e verdura. Evitare il più possibile pasti pronti o pasti non sani. 2. Wonder herbal rimedi. Molti rimedi vegetali per ED eseguire bene come possono migliorare il movimento. Hanno molto meno reazioni avverse rispetto ai farmaci convenzionali e si svolgono in modo efficiente per migliorare hardons e la forza, troppo. Erbe naturali come Ginkgo Biloba sono utilizzati come una strategia per ED. Gli specialisti di erboristeria credono anche che le spezie o le erbe come noce moscata, portano al movimento intorno al corpo, tra cui il pene. 3. Vitamine naturali vitali. Gli scienziati sanitari hanno scoperto che una mancanza di supplemento è tipico tra gli uomini con ED in particolare vitamina A. Se si ha una mancanza del nutriente ossido di zinco, Questo è stato confermato per portare alla disfunzione erettile. Queste inadeguatezze derivano dal fatto che molti valori nutrizionali in quello che mangiamo piano non sono sufficienti. Aggiungere al vostro fabbisogno di nutrienti aumenterà la circolazione del sistema e migliorare questa condizione. Gli integratori alimentari sono completamente naturali, quindi non dovrete preoccuparvi dei rischi di reazioni avverse. Inoltre, queste vitamine naturali sono utili per il vostro benessere over-all. Oltre a questi vantaggi benessere, disfunzione erettile vitamine naturali e integratori costano molto meno di farmaci rimedi. 4. Esercitare. Fai una mossa e non un tablet vibrante. Camminare farà di più per migliorare e sostenere hardons di qualsiasi altra compressa chimica nel lungo periodo. Il fitness fisico manterrà bassi livelli di pressione e mantenere grandi stadi di movimento. Andando per un 20-30 minuti di movimento rapido ogni giorno, può affrontare questo problema e può sostenere la vostra libido senza l uso di qualsiasi farmaco. 5. Sottolineare. Questo è il peggior attaccante per problemi di erezione. Scopri diversi metodi per riposare. Alcuni metodi tipici per riposare includono la lettura di un libro, la meditazione, un bagno rilassante o allenamenti di respirazione. Sto solo imparando alcuni semplici allenamenti di respirazione che possono migliorare significativamente il movimento nel reparto pantaloni. Una naturale disfunzione erettile soluzioni di trattamento stanno diventando sempre più popolare con gli uomini. Questi rimedi a base di erbe sono preferiti perché non hanno reazioni avverse e sono confermati essere efficiente come il farmaco. La maggior parte degli uomini combattere parlano dei loro problemi, in particolare la disfunzione erettile come c è poca discussione sui problemi di erezione. La verita e che ED ha un impatto su piu di dieci milioni di uomini solo negli Stati Uniti. Non siete soli e l aiuto è disponibile.

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Recommendations for healthy, tasty
eating and drinking for adults
Food pyramid
In moderation
with pleasure
Daily in moderation
Sufficient amounts
With each
main meal
of different colours
Distributed generously
throughout the day
2005 Swiss Society for Nutrition SSN
Swiss Society for Nutrition · Effingerstrasse 2 · P.O. Box 8333 · CH-3001 Berne · Phone 0041 (0)31 385 00 00Fax 0041 (0)31 385 00 05 · Nutrinfo 0041 (0)31 385 00 08 · Internet: http://www.sge-ssn.ch · E-mail: [email protected] Recommendations for healthy, tasty
eating and drinking for adults
Food pyramid
Our eating and drinking patterns are influenced by a
be seasonal and made up of foodstuffs that have
number of different factors such as individual needs
been processed and prepared with care.
and desires, our everyday health and social environ-
ment, current food availability, advertising etc. The
A healthy diet should of course be a source of pleas-
following recommendations are designed for healthy
ure and enjoyment, which is best achieved by eating
adults. Other age groups and population categories
in company. The recommendations do not need to be
(e.g. children, pregnant women, athletes, vegetarians
followed every day, but should be observed on a long-
etc.) have specific requirements which cannot all be
term basis, e.g. a whole week. Liquid intake is an ex-
illustrated in the same pyramid.
ception, and these recommendations should be follo-
wed daily.
This food pyramid shows a balanced, mixed diet that
guarantees the body a sufficient supply of energy,
However, our health is not merely dependent on our
essential nutrients and protective substances, making
eating and drinking habits. To maintain a healthy body
a major contribution to our well-being. Food from
weight, it is particularly important to do at least half
the lower levels of the pyramid should be eaten in
an hour of exercise each day (in the open air if pos-
larger quantities, and those from the higher levels in
sible). Refraining from smoking, adopting a healthy
smaller quantities. All food items are allowed. The
attitude towards stressful situations and/or utilising
key is to eat a diet that is as varied as possible and
specific, conscious relaxation techniques also contrib-
which considers each pyramid level. This diet should
ute to a healthy lifestyle.
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eating and drinking for adults
Food pyramid
Beverages –
Milk, dairy products, meat, fish & eggs –
distributed generously throughout the day
sufficient amounts each day
Drink 1 – 2 litres of liquid a day, preferably in the form Each day, alternate between 1 portion of meat, fish, of non-sugared drinks e.g. tap/mineral water or fruit/ eggs, cheese or other sources of protein e.g. tofu (1 portion = 100 – 120 g of meat/fish [fresh weight]or 2 – 3 eggs or 200 g of fresh/cottage cheese or 60 g Caffeine-rich beverages (coffee, black/green tea) should of hard cheese or 100 – 120 g of tofu). In addition, consume 3 portions of milk or dairy prod- Fruit & vegetables –
ucts a day, preferably reduced fat varieties (1 portion 5 a day of different colours
= 200 ml of milk or 150 – 180 g of yoghurt or 200 gof fresh/cottage cheese or 30 – 60 g of cheese).
Eat 3 portions of vegetables a day, at least one ofwhich should be raw (1 portion = at least 120 g of Oils, fats & nuts –
vegetables, e.g. salad, soup or as a side).
daily in moderation
Eat 2 portions of fruit a day (1 portion = at least 120 g 2 – 3 teaspoons (10 – 15 g) a day of high-quality plant- based oils such as rape-seed oil or olive oil in cold dishes One daily portion of fruit or vegetables can be replaced by 200 ml of non-sugared fruit or vegetable juice.
2 – 3 teaspoons (10 – 15 g) a day of plant-based oils forcooking (frying, braising): olive oil is recommended for Whole grain products & pulses,
other cereals & potatoes –
with each main meal
Use 2 teaspoons (10 g) a day of butter or margarinemade from high-quality oils to spread on bread as Each main meal should be served with 1 starch-rich side dish (i.e. 3 portions a day, 1 portion = 75 – 125 g of A daily serving of 1 portion of nuts is recommended bread or 60 – 100 g of pulses [raw weight] for instance (1 portion = 20 – 30 g of almonds, walnuts or hazelnuts lentils/chick peas or 180 – 300 g of potatoes or 45 – 75 g of pasta/rice/flakes/corn/other grains [raw weight]),including at least two portions of whole grain products.
Sweets, salty snacks & sweetened
or alcoholic drinks –
in moderation with pleasure
Consume sweets, salty snacks and sweetened drinks(e.g. soft drinks, ice tea, energy drinks) in moderation.
When consuming alcoholic beverages, do so in mod-eration and with a meal.
Use salt with added iodine and fluoride, but only inlimited quantities.
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for the elderly
Food that is rich in protein is particularly
important for the elderly!
The recommendations for healthy elderly people are
Those who continue to exercise in old age have higher basically the same as those contained in the food pyra- energy requirements and live a healthier life. They mid for adults. However, in old age, special attention can eat more and provide their bodies with all the essential nutrients, and their weight is more likely toremain stable.
Underweight and overweight
Ensuring adequate protein intake is particularly im-portant in order to preserve muscle and bone mass Being either under- or overweight can impair quality of and maintain various body functions (e.g. immune life and increase the risk of disease (e.g. malnutrition, defences). The easiest way to meet protein require- heart disease or circulatory problems).
ments is through the daily consumption of food rich
Elderly people without much appetite may find it help- in protein such as dairy products, fish, meat and eggs ful to eat several small portions spread throughout
the day to prevent becoming underweight. For those who are overweight, a balanced, low-calorie diet andregular exercise can help.
Calcium is the mineral responsible for strengtheningthe bones and preventing osteoporosis. Milk and dairy Food supplements
products are good calcium sources. Daily requirements Protein, fibre, vitamin and mineral requirements are can be met by eating 3 – 4 portions each day (1 portion
not always covered adequately by our diet. Enriched
= 200 ml of milk or 150 – 180 g of yoghurt or 30 – 60 g foods (e.g. multivitamin juices) can help to meet the
of cheese). Mineral water that is rich in calcium (con- body’s requirements. In some situations it may be ad- taining over 300 mg per litre) can also make a signifi- visable to take food supplements (e.g. vitamin
tablets), but only after consulting a specialist. Exercise
As the sensation of thirst decreases with age, the elder- Daily exercise such as walking, climbing stairs or
ly must take extra care to drink a sufficient amount of gymnastics helps to keep fit, reduces the chances of liquid each day, i.e. 1 – 2 litres. Amongst other things,
becoming overweight and helps preserve bones and fluids support intellectual capacities.
A healthy lifestyle consisting of a balanced diet andsufficient exercise is the best way to ensure that you Energy requirements depend on physical activity.
will stay fit into old age. Exercise and eating are par- People who do not exercise much need correspond- ticularly enjoyable in the company of others! ingly less energy, but their bodies still require at leastthe same amount of protein, vitamins and mineralsas they did when they were younger.
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Source: http://www.zuginfo.ch/pdf/gesundheit/ernaehrung/food_pyramid_65_engl.pdf